补肾吃什么好 六款美食助你养肾强肾
发布时间：2024-06-15 10:44:39 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论很多人都错误的认为只有男人才需要补肾，女人是不会肾虚的。其实很多时候女人肾虚你可以很容易发觉，最大的表现就是脸色变得很难看。那么我们该怎么样才能补肾养肾呢？下面小编就给大家介绍六款补肾粥的做法以及怎样
。
1、好款益智粳米粥
原料：粳米50克，美食益智仁5克。助养
做法：首先将益智仁研成粉末，肾强肾将粳米淘洗干净入砂锅中，补肾加入清水，好款先用大火煮沸，美食再转用小火熬成粥品。助养加入益智仁粉末及调味品，肾强肾稍煮片刻即可。
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
2、虾米粥
原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。
做法：将准备好的虾米用温水浸泡半个小时，接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟，根据自己的口味添加调味品即可。
功效：养肾强肾，补钙壮骨。
3、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。
功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。
4、锁阳羊肉粥
原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将洗干净的羊肉切成细条留着备用。接着将锁阳放入锅中用水煎熬将杂质去掉。等十分钟后将大米和羊肉一起倒入煮成粥。同样的根据自己的口味加入调味品。
功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
5、枸杞大枣玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
6、羊肉萝卜小米粥
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
相关文章
早产儿的护理一定要特别的清新，因为只有把自己孩子护理得更到位，才能保证自己孩子远离疾病，所以很多29周早产的一些家庭，为了不让自己孩子的其他的疾病，就想具体了解一下，出现这种情况的一些早产孩子需要做好2024-06-15
在我们现在的生活中大家对自己的身材保养可都是非常关心的，对一些女性朋友有了好的身材我们才能更加的自信美丽起来。当然在生活中有好的身材也是需要我们保养和锻炼的，今天小编就为朋友们推荐十分钟减肥操，如果大2024-06-15
就像每个女人都想拥有性感的身材，每个男人也都希望有一个健美的身材。因此很多男性都选择通过健身来塑造完美的身形。通过哑铃的锻炼可以使肩部拥有健美的肌肉线条，因此深受广大男性的欢迎。那么哑铃锻炼方法大家都2024-06-15
相信大家对于瑜伽肯定是非常熟悉的吧，瑜伽是目前非常流行的一项运动，经常练习瑜伽可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以瑜伽深受人们的喜欢。此外练习瑜伽还可以起到调节情绪和美容养颜的好处，瑜伽在减肥瘦身2024-06-15
儿童时期的是非常重要发展身体的时期，我们关注孩子出现的一些不良症状也是非常关键的。儿童的健康影响着后一代人的发展，在成长中的孩子不要过分的溺爱，我们要给他锻炼身体，加强身体素质的同时独立思考问题，这样2024-06-15
仰卧起坐是一项很消耗能量的运动，并且做这个运动的过程中也是很累的。有的人无法长期坚持，开始的时候只能做几个，但是长期坚持后，最起码能够做到20多个。这项运动在男性群体中更加受到欢迎，因为能够很好的锻炼2024-06-15
最新评论