夫妻双方准备怀孕，怀孕一定提前六个月开始补充营养。准备首选要补充的工作是蛋白质;第二是维他命A，第三是女性钙、镁;第四是怀孕鱼油。

鱼油里面含有铁片，准备铁片里面含有叶酸，工作如果孕妇在怀孕初期的女性二十天缺乏叶酸，就会造成胎儿的怀孕先天性脑肌椎管裂，因为这个时期正是准备胎儿的脑肌椎管发育期。而蛋白质跟维他命A是非常必要的。

为什么蛋白质和维他命A是必需的呢？最简单的道理：做人成功是由一个精子和一个卵子结合而成，而有在母亲的子宫内藏着成功，如果男人缺乏蛋白质跟维他命A，他的精子成活率就不高，就是豆芽菜--细脖大脑壳，就没有力量。

我们知道，一个人的形成是一万个精子里有一个冲进卵子里，而且是万里挑一的，必须是力量特别大的精子方能冲进去与卵子结合成为受精卵。

可想而知，如果男人的精子缺乏蛋白质和维他命A，他的精子就没有战斗力，每个精子都是豆芽菜，都是软软乎乎的。它碰到卵子也进不去，卵子也就无法受精了。 因此，男人一定要吃。而且要准备怀孕期间的男人不能熬夜，要好好地修养身心，把你的部队培养得战斗力很强。每一个士兵都像跳水健壮一样强壮，非常有力量的，像跳水一样，一头扎进去，一举成名。 女人们如果缺乏蛋白质跟维他命A，就像一个游泳池里没放水。你想一想，运动健将在10米跳台上一个猛子扎下来，游泳池没有水，那后果可想而知。

女性怀孕准备工作有很多，需要我们做足准备，女性怀孕是终生大事不同于普通的问题，所以对于这些问题，要引起格外的专注，才能够更有效地提高我们女性朋友的怀孕质量和水平，都是在怀孕期间一定不要进行一些剧烈的运动。

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