山药怎样吃最有营养呢
山药大家并不陌生，样吃营养其营养丰富，山药自古以来就被视为物美价廉的样吃营养补虚佳品，殊不知，山药山药生吃营养价值更高，样吃营养今天我们就来将其做一道凉拌菜。山药但有过敏体质的样吃营养朋友要把山药煮熟些再吃。菜谱：凉拌山药丝 食材：山药500克，山药黑木耳10克，大葱、姜、白砂糖、香油、醋、食盐适量
做法：
1.将山药去皮洗净，切成细丝，用凉水洗五分钟；将木耳泡发洗净，切成细丝； 2.将山药丝放进水锅中焯熟后捞出，再过凉，沥干水分； 3.将葱、姜各切成丝，和精盐、木耳丝一起拌入山药丝中； 4.将香油、醋、糖调成汁，浇在山药丝上即可食用。 此菜具有补脾益肺、固肾瘦身的作用。
特别提醒：一、山药生吃比煮食更营养 凉拌可口需防过敏中医认为，山药味甘性平，入肺、脾、肾经。可补脾胃、益肺肾，主治脾胃虚弱，饮食减少，便溏腹泻肺虚久咳咽干、尿频，消渴多饮等。 营养学认为，山药含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素、淀粉酶、胆碱、黏液汁酶及薯蓣皂苷等。 山药生吃比煮着吃更容易发挥所含的酶的作用，因此凉拌山药不失为更健康的吃法；另外，把山药切碎比切成片、丝食用，更容易消化吸收其中的营养物质。
提前了解了山药怎样吃最有营养呢才能够指导我们选择最有营养的那种吃法，对于我们自身产生的好处是非常多的，怎样吃不是吃呢，为什么不选择一种最营养的吃法呢，希望通过以上的内容能够更有效的帮助我们发挥山药的好处。
(责任编辑：娱乐)
儿童常见病症有哪些
人流后又怀孕有什么征兆吗？
尿道炎严重了可能会导致男性不孕不育
不孕症有哪些并发症以及如何治疗
31周早产要精心护理推荐文章
-
婴儿的体重是需要婴儿的家长多加关注的，一旦婴儿的体重出现了不正常的现象，那么就需要注意及时的采取检查的方法进行相应的检查来保证婴儿的身体的健康，尤其是一些婴儿出现了偏瘦的问题，那么三个月婴儿体重正常时
...[详细]
-
怀孕是女性的一种自然的本能，因为人类也是属于哺乳动物，所以，怀孕生产是一种自然的繁殖方式，而现在随着性的开放，越来越多的女性在尝试了房事的快乐之后却大量的出现意外怀孕的现象，这对于女性的生活是有一定的
...[详细]
-
在现代社会中，很多年轻人怀孕后由于没有做好当爸妈的准备而选择流产。不仅如此，尽管他们都很清楚药物流产对自己会有多么大的危险，但是大多数人还是由于碍于去医院流产的面子而会选择药物流产，那么你知道药物流产
...[详细]
-
引产专门针对胎儿在肚子里时间久了的，而不想把他生出来的一个手段，但是现在32周胎儿已经很大，谷歌也已经基本形成如果在引产的话，会有很大的伤害，并且，还要进行清宫等等，做一系列对身体有害的事情。如果没有
...[详细]
-
生活当中有不少的人对于宝宝疱疹性咽峡炎这一疾病还是比较陌生的，所以众多家长们总是忽视了疱疹性咽峡炎疾病的存在，没能及时的发现病症及早的医治，而导致病情的延误，所以只有了解了此病的早期症状表现，才能尽早
...[详细]
-
其实怀孕对于整个家庭来说是一件可喜可贺的事情之一，但是在孕期检查期间，发现受精卵并没有在子宫腔内正常的着床，对于孕妇及其家人都是极大的打击的。那么想要预防宫外孕的现象产生，就应该了解清楚导致宫外孕的原
...[详细]
-
怀孕后孕妇的各个方面都是需要我们大家详细了解的。有的孕妇在怀孕了之后，会出现了阴道出血快的现象。但是很多人都担心出现了这种情况以后，会有流产的现象出现。那么到底怀孕阴道出血块就是流产吗？下面我们就来看
...[详细]
-
慢性前列腺炎是会造成不孕不育这种情况的，希望患者可以及时的进行治疗。因为慢性前列腺炎主要是由于我们性生活不节制或者局部感染导致的，它影响到我们精子的质量，所以会导致不孕不育的情况。如果你们想要怀孕，你
...[详细]
-
对于爸爸妈妈来说，那么孩子的健康，可是家长最为关心的事情。特别一些年龄比较小的婴幼儿，他们的睡姿可是非常重要，睡眠好了才能帮助宝宝更加健康快速的成长。今天小编就为大家详细的来介绍一下，有关婴儿的一些正
...[详细]
-
我国每年都有很多的女性做了药物流产，特别是第一次意外怀孕的女性都会选择药物的方式流产，药物流产的危害相对人工流产会少一些，而且也是很简单的，药流后也要注意一些问题，那么药流后多久可以上班。药流后多久可
...[详细]
热点阅读
