一、预防药膳紫苏薄荷粥

紫苏6克，感冒薄荷4.5克，食疗生姜6克，预防药膳粳米70克。感冒将紫苏、食疗薄荷洗净切碎，预防药膳与生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻，感冒趁热服食。食疗本方有散风寒、预防药膳调营卫、感冒暖胃气的食疗作用。

二、面粉红糖粥

小麦面粉适量，水适量，加温至粥熟。生姜5片，连须葱白2根，均压碎为泥，红糖适量。将生姜、葱白、红糖加入开沸的热粥中，乘热服下，加被取小汗。本方对于脾胃素虚而感受风寒不甚者尤宜。

三、三白粥

白萝卜100克，白茅根60克，连须葱白20克。均去土洗净，捣如泥，加红糖、面粉、冷水适量，加热煮沸，乘热服下，取小汗。此粥有宣肺解表作用，可作辅助治疗。

四、辛夷花茶

辛夷花2克，苏叶6克。在春季采未开放的辛夷花蕾，将其晒至半干，堆起待内部发热后再晒全干，苏叶切碎，用白开水泡二药代茶饮。每日1剂。本药茶有祛风散寒、善通肺窍的作用，于恶寒发热、咳嗽、鼻塞不通者适用。