一日一梨帮你降低胆固醇
一日一梨帮你降低胆固醇
一日一梨帮你降低胆固醇
美国心脏病协会营养委员会研究人员称：每天一个鳄梨能降低血液中坏胆固醇的日梨含量，从而减少心脏病发作风险，帮降含鳄梨的低胆饮食方案还能改善与心脏病有关的其他血脂。这是固醇因为，鳄梨能将饮食中不健康的日梨脂肪替换为健康的脂肪。
研究人员选取了45名身体健康程度不同的帮降参与者，他们的低胆年龄在21~70岁之间。在参加三种降低胆固醇含量的固醇饮食测试之前，所有参与者都食用了两周普通饮食。日梨随后，帮降他们被分配成三个饮食组，低胆分别是固醇不含鳄梨的低脂肪饮食组、不含鳄梨的日梨适量脂肪饮食组、每天一个鳄梨的帮降适量脂肪饮食组，测试时间为五周。低胆
结果显示：与普通饮食方案相比，食用了含有鳄梨的饮食方案的人其低密度脂蛋白降低了13.5毫克/分升，这一数值相当于其含量下降了10%。此外，他们的总胆固醇和甘油三酯的含量也更有利。
这项研究成果表明：鳄梨中含有的单不饱和脂肪酸、膳食纤维和植物甾醇都是益于心脏健康的化合物。
(责任编辑：探索)
婴儿口腔有白点是怎么回事呢
饮食上如何控制高血压 饮食要忌口避免吃升压食物
海带不能与什么同吃？
吃橘子太多变成真·小黄人 关于食物重口味的知识
新生儿肺透明膜病的治疗方法推荐文章
-
孩子睡觉出汗的话，不仅容易感冒，还可能是身体出了问题，因此，作为孩子的家长是很想知道孩子睡觉出汗的原因的，那么孩子睡觉出汗是怎么回事呢？接下来，本文就为大家介绍孩子睡觉出汗是怎么回事的相关内容，仅供大
...[详细]
-
现在很多人都喜欢喝大麦茶，特别是去吃韩式料理时都会喝，大麦茶的功效很多，健胃助消化，还有减肥的作用，因此很多女性喜欢喝，它的副作用虽然不是很多，但是也不要空腹喝。一、大麦茶的副作用(1)大麦茶的副作用
...[详细]
-
纤维可以排出废物、留住营养。膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时，也会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，特别是对于生长发育阶段的青少年儿童，过多的膳食纤维，很可能把人体必需的一些营
...[详细]
-
关于乳房的知识，关于乳腺癌，有说不尽的话题，如何去预防乳腺癌的发生，发现乳腺癌要尽快去就医，很多都不爱到医院去做一些七七八八的检查，费钱又费时。万一在检查中查出什么不治之症更是排斥，其实乳房的检查我们
...[详细]
-
幼儿的身体很脆弱，需要大人们仔细照料，而幼儿小肠气是一种幼儿经常会遇到的疾病，它又称为疝气，为幼儿出生后不久，在腹股沟部位有可复性肿块，多数在2～3个月时出现，也有迟至l～2岁才发生。那么大家知道幼儿
...[详细]
-
汤泡饭的危害1、引起胃痛对于胃功能强大的人来说，偶尔吃几次汤泡饭问题不大；但对于胃功能较差的人来说，经常吃汤泡饭就会对胃肠功能造成极大的负担，这会刺激胃肠粘膜，容易出现胃溃疡或胃胀、胃脘疼痛等症状。2
...[详细]
-
脾胃健康对身体的状态影响非常大，例如，腹泻肚子疼是最常见的症状，而且饥饿感容易激发，因此，调整脾胃的状态非常有必要，现代医学非常发达，但是最有效的调整方法还是利用食疗来解决，尤其是水果护脾胃的功效比较
...[详细]
-
酱油是我们身边的调味品，有些人更是没有酱油就吃不下饭。但近年来，专家却发现，酱油和肝癌有直接的关系。那么，到底怎么吃酱油才健康呢？下面和常识网一起来看看吧。酱油是中国人餐桌上必不可少的一味调味品，中国
...[详细]
-
相信大家肯定都知道牙齿对于我们的重要性，我们的牙齿如果出现了问题，不但容易给我们带来了疼痛的感觉而且还会影响到我们的饮食，所以我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中一定要注意自己牙齿的健康，一旦牙齿出
...[详细]
-
女性朋友如果避孕失败的话通常会选择吃避孕药来解决，通常情况下，吃避孕药之后没有太多的饮食禁忌，但即便如此，为了提高避孕的成功率，大家还是要懂得吃避孕药的相关事项。一、吃了紧急避孕药后不能吃什么一般吃避
...[详细]
热点阅读
