孕妇到底可以吃白豆腐吗
一、孕妇孕妇吃白豆腐的到底介绍：
1、答案是可吃可以的。豆腐含有丰富的白豆营养元素，如优质蛋白、孕妇高氨基酸、到底不饱和脂肪酸、可吃碳水化合物、钾钙镁等，其消化吸收率达95%以上。孕妇怀孕期间这些营养元素耗费的较多，吃豆腐有利于孕妇补充蛋白质，提高自身的免疫力，避免因耗费营养而免疫功能下降，造成疾病的发生。
2、豆腐还可帮助孕妇补充维生素和无机盐，帮助孕妇补充精力，消除疲劳感。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。豆腐是孕妇的理想食品，也是宝宝生长发育的重要食物，对促进胎儿的骨骼和脑部发育有很大的作用。
二、孕妇吃豆腐注意事项
1、虽然豆腐是孕妈妈补充营养的很好食物之一，有增强免疫力的作用，但食用豆腐还是有些注意事项要了解，要知道豆腐不能和什么一起吃。
豆腐中的皂角苷会促进人体排碘，造成碘缺乏。而海带是很好的补碘佳品，因此2、吃豆腐的时候最好搭配海带，营养不流失。
3、豆腐切块大些，容易保持原有的形状，如果可以，先把豆腐煎一下，“外强中干”就不太容易碎，这样吃起来更有口感。豆腐下锅后，尽量少用锅铲，只要轻轻晃动锅就好。
4、豆腐不宜和蜂蜜同食会引起腹泻;豆腐也不宜与鸡蛋同食会影响蛋白质吸收;豆腐也不宜与菠菜等同食，会阻碍钙质的吸收。
了解了孕妇吃白豆腐的知识和一些注意事项以后，我们就能更好的保护孕妇的饮食安全了。为了孕妇的健康着想，我们就要更好的了解一下孕妇的营养饮食的。并让孕妇多多的锻炼一下身体，以便更好的保护好孕妇和胎儿的健康。最后也祝孕妇们能够健康平安！
(责任编辑：休闲)
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