拒绝快餐诱惑
拒绝快餐诱惑-孕妇应规律饮食
孕妇应规律饮食
别让自己饿着
孕妇都比较容易饿，拒绝所以在家在多放一点零食，快餐让饿的诱惑时候垫垫肚子。但是拒绝选择零食也要讲究，薯条薯片这类零食就要少吃。快餐因为这类食品都含有丙烯酰胺这种化学物质，诱惑对胎儿不好。糕点，牛奶这类可以适量吃。
不宜只吃素，不吃肉类食品
经常吃素的人要注意，孕妇需要的营养比平常多，只吃素会导致胎儿营养不良，所以孕妇要均衡饮食，蛋白质、脂肪、维生素都要得到足够的吸收。
不要喝冷饮，不要吃冷食
冷的食物影响孕妇的肠胃，使胃液分泌减少，消化功能降低，从而令孕妇消化不良、食欲不振，严重的时候，还会引起腹痛。有时候，还会引起上呼吸道感染。所以孕妇要尽量避免喝冷饮和吃冷食。
防止孕妇常见病
每个孕妇都有一些孕妇常见病，必须寻求正确的方法来解决。例如便秘，不要用缓泻剂或蓖麻油治疗便秘，对孕妇会有影响的，因为它们影响吸收功能。多吃富含纤维的食物，例如蔬菜水果，并且要多喝水。多运动，也会防止便秘。
拒绝快餐诱惑
外面的快餐虽然方便，但是并不适合孕妇。因为孕妇一个人吃两个人的东西，需要的营养会大大增多。而快餐的烹调方式十分不好，都是高盐、高油，容易造成高卡路里和高胆固醇。所以孕妇避免外食，尽量在家吃，吃营养价值比较高的食物。
三餐要定时
吃饭定时定量对身体好，我们每一个都知道。对孕妇也一样，孕妇必须保持定时定量吃饭。如果三餐不定时，人会容易发胖，同时也影响身体健康，对胎儿也不好。要做一个好的妈妈，就让自己有良好的饮食习惯。
要保持良好的心态，愉悦的心情
孕妇有轻微产前抑郁症是很正常，但是要懂得调节自己的情绪，让自己有良好的心态，愉悦的心情，对胎儿才会好。
(责任编辑：知识)
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