夏季没食欲？三款开胃食谱的做法

夏季没食欲？三款开胃食谱的夏季做法

三款开胃食谱的做法

夫妻肺片。

夏季饮食也要补充足够的没食蛋白质，夫妻肺片主要是欲款用鲜牛肉和牛头皮、牛心、开胃牛舌之类的食谱下水部分加工处理而成。牛肉和牛杂都具有很高的夏季蛋白质，还含有钙、没食磷、欲款铁等营养元素。开胃食用后，食谱可以有效补充人体对这些物质的夏季需求，对肠胃也非常有好处，没食但是欲款切忌不能多吃。

木耳拌洋葱。开胃

要知道，食谱黑木耳是被营养学家称为“素中之荤”和“素中之王”的，那么有着如此霸气称号的黑木耳必然也是有着如蛋白质、卵磷脂、鞘磷脂、多种维生素，以及钙、磷、铁等多种成分，不仅可以增强免疫力，经常食用还可以防癌抗癌。此外，在欧洲被誉为“菜中皇后”的洋葱，其营养成分十分丰富，不仅能够促进消化，还有一定的提神效果，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

凉拌黄瓜。

清脆爽口的黄瓜，是所有食物中水分含量最高的。其水分含量高达96.7%。黄瓜中富含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C等多种维生素更是让其如虎添翼，在酷热的夏日，不仅为人体补充了水分，更增进人体维生素的吸收，还有美容减肥，降血压和胆固醇多种作用。

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