一到寒冷的冬天调理冬天，有的手脚膳食人就会出现手脚冰冷的现象，特别的冰凉办款令人烦恼。其实，红枣我们可以通过膳食的有效方法来解决，今天三九养生堂的冬天调理小编就来推荐给你6款红枣膳食帮助你有效调理手脚冰冷现象的问题。

据了解，手脚膳食手脚冰冷和心脏血管有很大的冰凉办款关系，因为血液是红枣由心脏发出，携带氧气到全身各部位，有效氧经过燃烧后，冬天调理才能产生热能，手脚膳食手脚才会温暖。冰凉办款一旦心血管系统的红枣功能出现障碍，就会影响血液运行输送，有效造成手脚冰冷的情形。

一、红枣蜂蜜茶

原料：红枣(去核)150克，冰糖50克，水350毫升，蜂蜜250毫升。

做法：红枣和冰糖加水煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。

功效：冬天手脚冰凉怎么办？红枣蜂蜜茶就能很好的补充热量。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。

二、阿胶红枣糕

原料：红枣500克，阿胶500克。

做法：将500克红枣煮熟，留少量水，加入500克阿胶，使其溶化粘在枣上，食用红枣。

功效：补血养血，适用于一般血虚症。

三、当归红枣补血汤

原料：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。

做法

1.把枸杞，红枣、当归用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中。

2.接着往锅内加入适量的水就开大火煮，带水煮滚后再调成中火。

3.一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。

功效：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神，活络筋骨，生血养气之功效，适宜气虚力弱的贫血女性。

四、美颜红枣汤

原料：花旗参片15g，蜂蜜60g，大枣40g，薏米80g。

做法：将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。大枣洗净，将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开，改用文火煲20分钟左右，熄火加入蜂蜜。

功效：不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效。

五、红枣桂圆茶

原料：1人份：红枣5颗、桂圆5颗、砂糖1包，可视个人口味自行增减。

做法：先将红枣，桂圆分别剥开去子，再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟，最后加上砂糖即可。记得加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。

功效：冬天手脚冰凉怎么办？红枣桂圆茶就能够起到补血益气的功效。如果你的体质偏向于燥热，那么建议适当减少饮用的次数以及频率，以免引起上火。

如果担心上火，可以适当放一两颗枸杞。红枣桂圆茶能够补充女性血气，起到活血保暖，养颜美容的功效。建议长期饮用，功效会更加明显。

六、小米红枣生血汤

原料：去核红枣15个、小米200克、红糖适量。

做法：把小米用清水洗干净浸泡15分钟;接着再以适量清水把红枣洗净;然后把小米和红枣一起放入锅中，加入适量清水，开大火煮至水沸腾后，再改用文火熬煮1个小时;最后调入适量红糖，即可食用。

功效：小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳，大枣含有非常丰富的维生素，对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用。不过有一定需要注意的是，脾胃虚寒的孕妈咪不宜食用太多红枣。

吃红枣的禁忌

1、月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

2、如果有腹胀的人不适合食红枣，以免生湿积滞，让腹胀情况越无法得到改善。

3、体质燥热者不适合在月经期间食红枣，这可能会造成经血过多。

4、糖尿病人最好少食用。因为红枣含糖量高，过多食用容易使血糖增高，造成病情恶化。

总结：通过小编上文的介绍，你知道冬天手脚冰冷怎么办了吗？你知道小编推荐的有哪6款红枣膳食可以帮助你有效调理症状了吗？那些一到冬天就出现手脚冰冷现象的朋友们不妨试试这些红枣药膳方，长期坚持下去，就会有很好的效果的。