很多女性会发现怀孕之后，孕中自己身体原来没有的期犯习惯，就会逐渐显现出来，困办比如孕中期的孕中时候特别容易犯困，而且嗜睡，期犯那么面对这种情况的困办时候，孕妈妈们应该如何有效解决呢，孕中下面就为怀孕时期的期犯妈妈们介绍一下，孕中期犯困的困办解决方法，希望大家可以更加的孕中注重。

1、期犯在营养方面，困办准妈妈需要供给自身及胎儿的孕中发育，消耗可谓不小，期犯如果因为不能摄取充足的困办营养，而导致的营养不良，身体就会更虚弱。

2、在精神方面，因为有了宝宝，随之而来会有各种各样的问题，使准妈妈既兴奋又焦虑，所以常常会失眠。

可以采用以下几种方式可以减轻疲倦，恢复体力，不妨试一下：

1，去自己喜欢的地方，如公园、海边、小溪、高山，一望无际的草原等，把思绪集中在美好的景、上，能使人精神饱满、心旷神怡。

2、找人聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得最新信息。聊天是一种有益心理健康的好方法。同时，在轻松愉快的聊天中，你也许就忘却了身体的不适．

3、闭目养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16次，可健脑养颜。

4、经常选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带听，可调节情绪。

5、可动手制作一些小玩具或学习插花艺术，以自寻乐趣。还可以为宝宝做一些小衣服。

其实很多时候怀孕时期女性容易犯困是正常的现象，而保证充足的睡眠和休息，也是为了更好的让胎儿健康成长，所以面对这种情况的时候，也不要太过的担心紧张，放松自己的情绪，注意日常饮食的营养补充。