菠菜芹菜粥满足备孕营养需求

来源：向日葵百科网编辑：热点时间：2024-05-19 23:58:28

菠菜芹菜粥满足备孕营养需求

菠菜中含有大量的菠菜β胡萝卜素和铁，也是芹菜求维生素B6、叶酸、粥满足备铁和钾的孕营养需极佳来源。菠菜芹菜粥是菠菜备孕女性的一款好食谱。

主料：粳米 100克菠菜 50克芹菜 50克

调料：盐 2克味精 1克

制作工艺

1、芹菜求粳米淘洗干净，粥满足备用冷水浸泡半小时，孕营养需捞出，菠菜沥干水分。芹菜求

2、粥满足备菠菜、孕营养需芹菜洗净，菠菜切4厘米长的芹菜求段，备用。粥满足备

3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，置旺火上烧沸，再用小火煮半小时，加入芹菜、菠菜，烧沸，加入盐、味精调好味，继续煮10分钟，即可盛起食用。