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时间:2024-05-10 09:52:58 来源:网络整理 编辑:热点
相信大家肯定都听说过过午不食吧,过午不食可以起到很好的减肥功效,所以很多肥胖的朋友都希望多了解一些关于过午不食的知识。过午不食并不是字面上理解的那么简单,过午不食是需要讲究科学的方法,下文我们就给大家
周一
早餐:半个葡萄柚、减肥一片烤面包、法食咖啡或茶一杯。谱样
午餐:综合冷盘、过午番茄、不食咖啡
周二
早餐:半个葡萄柚、减肥一片烤面包、法食咖啡或茶一杯。谱样
午餐:水果色拉、不论加多少种水果都可以。咖啡或茶一杯。
周三
早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。
午餐:鲔鱼或其它鱼色拉,柠檬汁或醋佐料,葡萄柚或西瓜,咖啡或茶一杯。
周四
早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。
午餐:两个蛋,番茄,一片烤面包,咖啡或茶一杯。
周五
早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。
午餐:综合奶酪片、蔬菜、一片烤面包,咖啡或茶一杯。
周六
早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。
午餐:水果色拉、咖啡或茶一杯。
周日
早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。
午餐:冷或热火鸡或鸡肉,蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜,葡萄柚或应市的水果,咖啡或茶一杯。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的减肥方法,那就是过午不食了,我们知道过午不食需要讲究科学的方法,上文为我们详细介绍了过午不食的食谱,希望上文我们介绍的内容能给大家带来一定的帮助。
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