月子受风头疼怎么办 注意保暖休息

女性在产后身体比较虚弱，月受自身的疼办免疫力和抵抗力都比较差，容易受到风寒的注意侵袭。女性如果在坐月子的保暖时候没有注意防寒保暖，就有可能受风头痛。休息那么，月受月子受风头疼怎么办呢？

一： 月子受风头疼怎么办

1：产后注意保暖新妈妈无论是疼办自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，注意这个时候切忌避免被风直吹，保暖最好的休息办法就是自然降温。如果是月受在晚上，还要注意新妈妈的疼办保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。注意

2：充分休息，保暖注意营养。休息新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

3：不要过度活动关节，保持良好情绪。分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。最需注意的是最月子期间要绝对禁止性生活。

躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

二： 预防产后受风的食品有

鲤鱼、鳢鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品顾名思义是为了补充元气而食用，不能一次服用太多或者只吃一种。

(责任编辑：时尚)