您的当前位置:首页 > 焦点 > 高血脂吃什么降血脂呢? 正文
时间:2024-05-13 06:19:32 来源:网络整理 编辑:焦点
平常大家的焦点都在于高血糖、高血压、高血脂等等,“三高”的危害大家一定都能倒背如流了,那么低血糖呢,它的危害大家知道吗,低血糖患者由于血液中的糖分过于缺少,因此经常容易头晕眼花,最为显着的一个特征就是
第一:限制高脂肪、脂吃油腻食品
严格选择胆固醇含量低的什降食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。临床显示,油腻食物不止会引发一些并发症肥胖症,而且还会影响到正常的心态情绪。
第二:限制甜食
糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血浆中三酸甘油酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。那些看起来漂亮吃起来美味的甜食,并不适合血脂高的患者,而且甜食也会让女人更易衰老,所以要限制甜食的摄取。
第三:具有降脂作用的食品
①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。
②茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。
③香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。
④洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
⑤大豆:研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
⑥茶叶:茶能降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
⑦鱼类:鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降血胆固醇有利。
⑧植物油:含有人体必需的不饱和脂肪酸,能降血胆固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
⑨其它食物:如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等,均有不同程度降血脂作用。
科学生活习惯:
1、减轻体重
2、加强体力活动和体育锻炼
3、戒烟,少饮酒
4、避免过度紧张
以上就是小编关于低血糖高血脂怎么办所做的一些具体详细的介绍了,有这样困扰的你们是不是有所了解了呢,平时注意饮食上的合理搭配,以及作息时间的合理安排,同时在日常生活中注意适当的运动,增强抵抗力和免疫力,更好的改善这些症状,最后祝愿大家身体健康,万事如意。
婴儿大便墨绿色的原因2024-05-13 05:30
女性便秘不可小觑 或会致女性不孕2024-05-13 05:28
什么是皮下避孕呢2024-05-13 05:20
引产手术最佳时间应该是什么时候2024-05-13 04:57
小孩皮下脂肪坏死是什么2024-05-13 04:57
服用长期避孕药的危害有什么2024-05-13 04:56
上环后的反应是什么2024-05-13 04:56
女性输卵管结扎是怎么回事2024-05-13 04:37
婴儿头顶湿疹的一些建议2024-05-13 04:00
上环是怎么避孕的2024-05-13 03:49
婴儿头围发育标准是什么2024-05-13 06:03
事后吃避孕药管不管用呢?2024-05-13 05:58
女人为什么要上环呢2024-05-13 05:52
女性上环要多久2024-05-13 05:39
早产儿护理体温和营养都很重要2024-05-13 05:08
取环过后多久可以怀孕2024-05-13 05:07
上环后来月经肚子痛怎么回事2024-05-13 05:02
上环对身体有什么好处呢?2024-05-13 04:43
早产儿三斤护理方法 三大注意2024-05-13 04:28
上环对身体有什么好处呢?2024-05-13 04:13