中年妇女怎样锻炼身体
参加体育锻炼是中年促进健康，增长智慧的妇女最有效手段。然而，样锻在现实生活中，普遍存在着中年男人参加体育锻炼少的现象。因为他们不少是工作、生活和科技战线上的骨干，工作任务重，家务事繁忙，没有适当的时间，想等退休后再行锻炼，这种思想显然是不恰当的。近几年来，据北京、上海的一些单位调查发现，中年人（包括干部和知识分子）死亡率高于老年人，中年人患有各种慢性病的就占87%。因此，中年人应重视自身保健，努力增强体质。
脑力劳动可使神经细胞联系增多，条件反射增多，并不断强化，因而反应越灵敏。体力劳动能促进新陈代谢，吸收氧气和营养物质。排除废物，延缓衰老。更年期女性，可选择一些轻微的体力劳动和家务劳动，如养花、做饭、扫地、洗衣等，对身体都会有好处。80岁以上老人中，80%以上是体力劳动者，说明劳动对健康的重要性，但体力劳动并不能代替体育锻炼，这是因为前者往往是只重复做一个或几个动作，只能使部分组织器官、肌肉和神经得到锻炼，而后者能使全身各部分都得到活动，达到健身的作用。
有的人可能认为锻炼身体之前应当制定一个合理的锻炼计划，但是要注意，计划是死的人是活的，有的时候初次制定的锻炼计划可能锻炼的强度很大，会让人感觉特别疲惫，这个时候应当根据自身感受适当调整锻炼计划。还有的时候制定的锻炼计划强度不够，起不到锻炼的效果，这个时候应当适当增加锻炼强度。
(责任编辑：娱乐)
治疗儿童咳嗽的方法有哪些
生化妊娠后的注意事项
月子里尾椎骨疼怎么办呢
宝宝学走路踮脚的改正方法推荐文章
-
手足口病是我们在日常生活中比较常见的肠胃疾病，这类往往是我们生活中没有注意卫生的小孩子出现的比较多，因为在吃饭前没有洗手导致手上的细菌感染，从而通过食物进入我们的肠胃，这样就引起了手足口病的出现。如果
...[详细]
-
橄榄油营养丰富，是当前护肤美肤的好方法，所以很多的女性愿意通过，橄榄油来组织自己的妊辰纹的出现，下面的内容就会很多的女性，详细介绍了竹子妊辰纹橄榄油美容的方法，想全面了解到女性，可以对下面的内容做一个
...[详细]
-
对于女人来说一辈子最大的事莫过于生孩子这个大事了！当孩子呱呱坠地时作为妈妈的心也已经是柔软的如水一般，身体上心理上所有的痛苦都在这一瞬间都是荡然无存了。但是呢随着孩子的长大作为妈妈的你也是出现各种状况
...[详细]
-
产后恶露不尽怎么办恶露不尽，医学上是指产后6周恶露未净或伴有不规律子宫出血。产后恶露不尽，很多时候是产妇月子没坐好。产后恶露不尽怎么办？建议产妇在坐月子期间一般要多休息，同时谨记以下几点：1、分娩前积
...[详细]
-
新生儿的身体往往是比较虚弱的，因此常常会引发各种疾病，十二指肠梗阻是新生儿常见的疾病，很多妈妈们在得知自己的宝宝患上了这种疾病之后，往往是比较紧张的，那么十二指肠梗阻的致病因素是哪些呢？新生儿患上十二
...[详细]
-
其实有相当一部分女性在分娩过后会长出痔疮，这种现象一般不是特别严重，并且随着分娩结束，这种痔疮也会慢慢的减轻，最后甚至没有经过特殊的治疗就会康复。但是仍然有一部分女性，在分娩过后痔疮越来越严重，并且导
...[详细]
-
对于女性朋友们来说，生孩子是一件很危险的事情吧，不光是生孩子危险，其实在生孩子的过程当中也是有危险存在的，所以才会有产褥感染的问题，这是因为消毒不严、产后不讲卫生所引起的，老话很重视女人坐月子，在这个
...[详细]
-
如何预防产后阴道松弛阴道本身有一定的修复功能，除了避免在分娩中加重阴道损伤外，还应科学地坐月子，做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等，帮助阴道恢复。1、产后恢复应注意产时应注意保护会阴避免严重撕裂
...[详细]
-
常见的问题比较多，在对一些问题解决上，都是有很好方法，疾病很常见，但是它对身体损害很大，自身出现疾病后需要及时治疗，那小孩左胸痛怎么回事呢，引发胸痛的原因比较多，孩子出现这样情况后，需要及时的进行身体
...[详细]
-
产妇软产道损伤怎么办会阴裂伤：处理浅层的会阴阴道裂伤Ⅰ度、Ⅱ度），一般以缝合止血为原则；如果裂伤深及肛门括约肌或直肠粘膜Ⅲ度），就必须特别注意组织结构的复原，即直肠粘膜层的修补和肛门括约肌断端的接合，
...[详细]
热点阅读
